Egzersiz öncesinde ya da sonrasında ısınma ve soğuma gibi antrenmanlar amacıyla kullanılabilir. Soğuma, esneklik, denge ya da kas geliştirme gibi pek çok farklı kullanım amacı bulunur.
Omuz, sırt, göğüs, kol ya da bacak gibi farklı bölgelerin aynı anda da aktif bir şekilde çalışmasını sağlar. Pek çok farklı egzersizin daha başarılı bir şekilde tamamlanması konusunda önemli bir rol oynar.
Sert yoğunlukta direnç sağlama için uygun bir üründür. Ergonomik tasarımı ve süngerli elcik ile tasarlanmış olması egzersiz esnasında büyük bir kolaylık sağlar.
Antrenmanlarda dayanıklılık gösterecek şekilde üretilmiştir.
Dış kılıfa sahip olması iç lastiğin zarar görmesine engel olur.
Profesyonel sporcular ve vücut geliştirme antrenmanları yapan kullanıcılar için ideal bir kullanım sunar.